Ni cardio ni pesas: el ejercicio de Marta Fort que quema más de lo que creés
La influencer e hija de Ricardo Fort mostró una variante del clásico plank que intensifica el trabajo abdominal.
Camila Charris Pérez
18 de marzo de 2026, 11:17
El problema no es la rutina: es cómo la ejecutás. En los últimos días de la semana, cuando la motivación cae y el cuerpo pide pausa, aparece un enemigo silencioso del fitness: el entrenamiento “en automático”. Para evitarlo, Marta Fort volvió tendencia un ejercicio que parece simple, pero es todo lo contrario.
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Se trata de una evolución de la clásica plancha abdominal que suma movimiento, peso e inestabilidad. El resultado: un desafío real para la zona media que puede cambiar por completo la intensidad de cualquier rutina.
El truco de Marta Fort para no abandonar el entrenamiento
El estancamiento en el gym suele aparecer cuando los ejercicios se vuelven repetitivos. Esto pasa especialmente los sábados, cuando el cansancio acumulado de la semana reduce la concentración y la exigencia.
RE EXIGENTE 🔥💪
— Vía País | Vía Buenos Aires (@ViaBsAscomar) March 18, 2026
Martita Fort mostró los ejercicios físicos menos aburridos que hace en el gimnasio pic.twitter.com/jVcr9vMuUv
La solución no siempre es cambiar la rutina, sino modificar la técnica. Es decir: hacer el mismo ejercicio, pero más difícil. Esto quedó grabado en un video que hizo Marta junto a quien parece ser su entrenador.
La variante que mostró Marta Fort consiste en transformar la plancha estática en un movimiento dinámico con remo. Mientras sostenés la posición, levantás una mancuerna alternando brazos.
Este pequeño cambio introduce tres factores clave:
- Inestabilidad: el cuerpo debe compensar el desequilibrio constante
- Carga: el peso adicional aumenta la exigencia muscular
- Trabajo abdominal profundo: el core se activa al máximo para sostener la postura
Lo que parece una simple “planchita” pasa a ser un ejercicio completo y demandante.
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Por qué este ejercicio no es para cualquiera
A simple vista puede parecer fácil, pero no lo es. Completar entre 12 y 16 repeticiones por lado requiere control, fuerza y técnica.
El principal desafío está en evitar que la cadera rote o que el cuerpo pierda alineación. Ahí es donde realmente entra en juego la zona media.
El guiño a Ricardo Fort
Además del impacto fitness, el video generó nostalgia entre sus seguidores. Muchos recordaron a Ricardo Fort, quien también promovía el entrenamiento y la vida saludable, una caracteristica que su hija también lleva en su día a día y que comparte en las redes sociales.
Hoy, su hija no solo pisa fuerte en la moda, sino que también consolida una imagen ligada al bienestar físico, combinando lifestyle con disciplina deportiva.