Viviana Montenegro
Para este lunes 18 de enero se prevé una jornada calurosa. Según los datos proporcionados por el Servicio Meteorológico Nacional, se anuncia una mínima de 17°C y una máxima que podría tener techo en los 33°C.
El martes continuaría soleado, con la temperatura en ascenso con una máxima de 36ºC y una mínima de 22ºC. El miércoles serían grados similares al día anterior, mientras que el jueves y viernes alcanzaría los 37ºC.
Recordamos algunos consejos oficiales para cuidarse del sol y tips para asistir a alguien con un golpe de calor
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
- Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.
- Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda: aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
En caso de urgencia llamar al 107.