Analia Cuccia
Se vienen días críticos en Mendoza, según el alerta por las altas temperaturas anunciadas y tormentas a partir de este domingo. Por lo que se informa a los ciudadanos algunas recomendaciones para cuidar la salud.
Cuál será las temperaturas máximas pronosticadas
Desde Contingencias Climáticas se anuncia calor intenso para la provincia de Mendoza y alertas por tormentas.
Este domingo el día se presentará “caluroso, con nubosidad variable e inestabilidad hacia la noche”. La temperatura mínima estimada será de 18 y la máxima de 35 grados.
Para el lunes se espera “nubosidad variable y tormentas aisladas hacia la noche y madrugada del martes”. No se descarta la probabilidad de granizo en zona este y Gran Mendoza. La mínima será de 20 y la máxima de 37 grados.
Qué recomendaciones hay que tener para evitar golpes de calor
Ante esta forma abrupta de calor en los últimos días de noviembre, se recomienda:
- Beber abundante agua durante todo el día.
- Evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes
- Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol poniéndose sombrero.
- Personas mayores de 65 años, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.
- Evitar bañarse en espejos de agua, cauces o piletas que no se encuentren habilitados para ese fin, como Potrerillos, Cipolletti, Agua del Toro, El Tigre y Valle Grande. Es fundamental saber que los terrenos acuáticos son cenagosos, rocosos y de grandes profundidades, y al nadar o bañarse, se pone en riesgo la vida.
- Evitar ingresar en las fuentes de las plazas, ya que se puede recibir una descarga eléctrica.
Para lactantes y niños pequeños
- Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacer que beban agua fresca y segura.
- Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
- Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
- Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
- Comer las cuatro comidas, no saltarse ninguna.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
- En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
- En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.