Por Gabriela Martín.
Llevar adelante una vida activa y saludable es un ítem obligatorio en la lista de prioridades de muchas personas. En Argentina, el universo runner ya superó el boom de la primera época y se mantiene al tope de las posiciones. Córdoba no es la excepción a este fenómeno y se erige como la segunda provincia con mayor porcentaje de corredores (15%), detrás de Buenos Aires (62%).
Pero más allá de la cantidad de personas que llevan adelante un entrenamiento dedicado a la competencia, hay otros tantos que lo hacen para mantenerse en forma y sanos. Así, los distintos espacios verdes de la ciudad son los sitios perfectos para poder desarrollar la actividad. Solos o en grupo, los corredores deben hacerlo teniendo en cuenta algunas medidas que le permitan desplazarse de manera segura.
Según un estudio de Eventbrite, una plataforma de venta de entradas e inscripciones a eventos deportivos, tanto hombres como mujeres realizan este tipo de actividades en proporciones similares. Ellos representan el 52% y las chicas, el 47%.
En cuanto a la frecuencia, un 35% manifestó hacerlo tres veces por semanas; mientras, el 19% lo hace cuatro días. El dato relevante es que el 45% corre solo y el 12% en compañía de un amigo. Es en este punto donde habrá que poner mayor énfasis en materia de seguridad. Si decidís llevar adelante una actividad (caminar o correr) en alguno de los parques (Sarmiento o de las Naciones) o en la Ciudad Universitaria, tendrás que tomar recaudos para no pasarla mal.
¿Cuál es el momento ideal para salir a correr? Aquel en el que te sientas a gusto y puedas hacerlo con tranquilidad. Si bien el 30% de los consultados eligió la opción "por la mañana", está claro que cada uno debe ajustarse al tiempo que tiene. Si preferís salir a correr a la tarde/noche, es importante que tengas en cuenta el recorrido a realizar.
Si bien son zonas iluminadas y en las que transita mucha gente, se recomienda optar por un trazado que recorra avenidas o calles en las que haya más luz evitando callecitas internas o en las que quedes alejado del movimiento vehicular.
Es importante que no lleves más de lo imprescindible; incluso, podés dejar el teléfono celular y aprovechar para charlar con quien te acompañe en el recorrido. Si es absolutamente necesario que lo lleves con vos, no lo tengas a la vista (y alcance de amigos de lo ajeno). Si escuchás música, tené la precaución de hacerlo en un volumen que te permita advertir otros sonidos como bocinas o gritos de alerta ante el cruce de otro vehículo o peatones.
Tené siempre presente que es tan importante sentirse bien realizando una actividad física como cuidarse de no golpearse o vivir un momento desafortunado.
Qué competencia gusta más
Carrera de calle y Cross country ambas con un 59%.
Por qué corren
Lo que motiva a la mayoría de los corredores a participar de una carrera es superarse a sí mismo (48%) y pasar un buen momento con amigos, grupos, otros corredores (35%). Solo un 9% lo hace por competencia.
Con qué complementan el running
El 18,6% elige hacer pesas en el gimnasio como actividad física complementaria y el 16%, entrenamiento funcional.
En el análisis de hombres y mujeres por separado; las caminatas son las preferidas por las mujeres (25%) y el mountain bike (23%) por los hombres.